פילאטיס מכשירים
אימון עמוק ומדויק על הרפורמר — עובד על שכבות שרירים שלא מגיעים אליהן על המזרן, בסטודיו הפרטי שלי בכפר יונה.
מה זה פילאטיס מכשירים?
פילאטיס מכשירים עובד עם הרפורמר — מיטת פילאטיס עם מערכת קפיצים וגלגלות שמאפשרת עבודה בטווח תנועה מלא ועם התנגדות מדוייקת. בניגוד למזרן שנשען בעיקר על משקל הגוף, הרפורמר מגיע לשכבות שרירים עמוקות יותר — ומאפשר עבודה מותאמת גם לאחרי פציעה, ניתוח, או כאב כרוני.
כל שיעור עובד על ששת עקרונות הפילאטיס: ריכוז, שליטה, מרכזיות, נשימה, דיוק וזרימה. יחד עם הציוד, עקרונות אלה יוצרים אימון שמחזק בלי להעמיס, ומאפשר לגוף לנוע נכון יותר. רבים מתחילים להרגיש שינוי כבר אחרי 3–4 שיעורים.
אני מכוונת כל שיעור לגוף שלך בדיוק — לרמה שלך, למטרות שלך, ולמה שהגוף שלך צריך באותו יום. זה לא רק אימון, זה שיחה עם הגוף שלך מחדש.
למי זה מתאים?
הסטודיו בכפר יונה
שיעורי פילאטיס מכשירים מתקיימים בסטודיו הפרטי שלי בלבד
הסטודיו שלי מאובזר ברפורמר וכל הציוד הדרוש. חניה בשפע ונגיש בקלות ממרכז השרון.
לקוחות ממליצים
הגעתי לטל אחרי ניתוח בגב ולא ידעתי מה לצפות. היא הסבירה כל תנועה, עבדנו לאט ובדיוק, ואחרי שלושה חודשים הרגשתי חזקה יותר ממה שהייתי לפני הניתוח. הרפורמר שינה לי את החיים.
שנים שסבלתי מכאבי גב תחתון. טל בנתה לי שגרת אימון שמתמקדת בדיוק במה שצריך — כבר אחרי חודש הרגשתי הבדל אמיתי. היא מסבירה כל דבר ויודעת בדיוק מתי לעצור ומתי להמשיך.
הגעתי עם כאבי כתפיים כרוניים מעבודה במחשב. אחרי 8 שיעורים הכאב כמעט נעלם. הסטודיו של טל שקט ואישי, ואת עצמה — מקצועית ואדיבה. ממש ממליצה.
יש לך שאלה?
תשובות לשאלות הכי נפוצות שמגיעות אלי לפני שיעור ראשון
מה ההבדל בין פילאטיס מזרן למכשירים?
האם צריך ניסיון קודם בפילאטיס?
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
האם פילאטיס מכשירים מתאים אחרי פציעה?
מה לובשים לשיעור?
קראי לפני שמתחילים
מאמרים שכתבתי על פילאטיס מכשירים, גוף ואימון
מה הרפורמר עושה שהמזרן לא יכול? כל מה שצריך לדעת לפני שמחליטים על פילאטיס מכשירים.
קריאה ←
כל מה שצריך לדעת על עלויות שיעורי פילאטיס מכשירים — שיעור בודד, חבילות ומינויים.
קריאה ←רפורמר, חצי גליל, גומיות וקפיצים — מדריך על הציוד שבסטודיו ומה כל אביזר עושה לגוף.
קריאה ←מוכנה להתחיל?
שלחי הודעה ונמצא את הזמן שמתאים לך — שיעור ראשון ללא התחייבות
