פילאטיס מזרן
שיטת האימון שעובדת על חיזוק הגרעין, שיפור הגמישות והיציבה — עם ציוד שאני מביאה, ובלי ניסיון קודם.
מה זה פילאטיס מזרן?
פילאטיס מזרן הוא שיטת אימון מלאה שמבוססת על עבודה עם משקל הגוף וציוד קל. בניגוד לפילאטיס מכשירים שדורש רפורמר ומכשירים כבדים, פילאטיס מזרן גמיש, נגיש ואפקטיבי — ואפשר לעשות אותו כמעט בכל מקום.
השיטה מבוססת על ששה עקרונות: ריכוז, שליטה, מרכזיות, נשימה, דיוק וזרימה. כשמיישמים אותם נכון, כל תנועה הופכת למשמעותית — ומתחילים להרגיש תוצאות כבר אחרי כמה שיעורים.
כל שיעור עובד על חיזוק שרירי הגרעין, שיפור היציבה, גמישות ותיאום שרירים. זה לא סתם אימון — זה אימון שמחבר אותך לגוף שלך מחדש. אנשים רבים שמגיעים אלי עם כאבי גב, תנועה מוגבלת, או סתם תחושה שהגוף "מנותק" — מרגישים הבדל תוך שבועות.
למי זה מתאים?
אזורי שירות
שלושה פורמטי מיקום — בחרי מה שנוח לך
הסטודיו הביתי שלי בכפר יונה — מאובזר בכל הציוד, נגיש וחניה בשפע. מתאים לשיעורים פרטיים, זוגות וקבוצות.
פרטים על המיקום ←שיעורי פילאטיס באורנית — נוח למי שגר/ת ביישובי השומרון. שיעורים פרטיים וזוגות.
פרטים על המיקום ←אני מגיעה אלייך עם כל הציוד. מזרן, טבעות, כדור — הכל כלול. לא צריך להזיז רהיטים.
לכל אזורי השירות ←לקוחות ממליצים
הגעתי לטל אחרי ניתוח בברך ולא ידעתי מה לצפות. היא בנתה לי תוכנית מותאמת אישית, הסבירה כל תנועה, ואחרי חודשיים הרגשתי חזקה יותר ממה שהייתי לפני הניתוח.
אני מתאמנת אצל טל כבר שנה. היא מגיעה אלי הביתה, מביאה את כל הציוד, ומתאימה כל שיעור לאיך שאני מרגישה באותו יום. זה בדיוק מה שחסר לי — שיעור שמרגיש אישי.
הגעתי לשיעור זוגות עם אחותי ונהנינו מאוד. טל מצליחה לשמור על אווירה כיפית ויחד עם זאת לוודא שאנחנו עושות את התנועות נכון. ממליצה בחום!
יש לך שאלה?
תשובות לשאלות הכי נפוצות שמגיעות אלי לפני שיעור ראשון
מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן?
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
מה צריך להביא לשיעור?
מה אורך השיעור?
האם יש תוספת תשלום על שיעור עד הבית?
קראי לפני שמתחילים
מאמרים שכתבתי על פילאטיס מזרן, גוף, ושגרת אימונים
מהם עקרונות הבסיס, מה עובדים עליו בשיעור, ולמה זו אחת השיטות האפקטיביות ביותר לחיזוק שרירי הגוף כולו.
קריאה ←
מזרן, טבעת קסם, כדור, גומיות וגלגלת — מדריך על הציוד שאני מביאה לכל שיעור ומה כל כלי עושה.
קריאה ←
כל מה שצריך לדעת על עלויות שיעורי פילאטיס מזרן — פרטי, זוגות וקבוצה — ומה משפיע על המחיר.
קריאה ←מוכנה להתחיל?
שלחי הודעה ונמצא את הזמן והמיקום שמתאים לך — שיעור ראשון ללא התחייבות
